一生中，总有身体不适的时候。
夜深人静时，心乱如麻，终是按捺不住。越是烦乱不堪。
于是，兴起呼叫救护车的念头。
骤痛的胸口，似乎预告着人生已到了尽头，不禁打了几个寒颤。
此时，不妨观览静谧的夜空，盘腿而坐。
经过五分钟后，心乱逐渐平息，胸口郁闷顿然开朗。
再经三分钟以后，居然找不出适才不安的理由来了。
这便是「身心一如」的修证。
禅理无法将身心分开来看。荣西禅师为养生，而将茶由我国引入日本。
品茗确实可令心灵安和，亦可达到使身体恢复正常的成效。
日常起居里，经常藉由坐禅集中精神，必可进入「身心一如」的空无境地。
