心里如果「打结」了，此时最好能向内观看自己的起心动念处。
若向外看，尽是别人的不对以及环境的问题，而认为自己没问题，因而使我们生起伤心、愤怒、兴奋、埋怨、忧郁等种种现象。
这些现象都是有害健康的，会使得我们肝火上升，内分泌失调，这样我们的身体就容易出毛病。
若常与人呕气，心有千万结，浓得化不开，就会有头重脚轻的现象，不易入眠，头脑因此得不到适度的休息；
白天迷迷糊糊，晚上却清清楚楚，容易导致视经衰弱。
时常保持心平气和，一副气定神闲的模样，下半身稳定，脚底也会暖和，和此上半身自然会很轻松，
就像不倒翁一样，站起来毫不费力气。所以，保持心理平衡、平静，身体自然也就会健康。
本文摘自「何必气炸自己」一书
