当人们遇到突如其来的冲激之时，
例如:被尖锐的声音吓到，或被他人用粗话激怒的时候，有可能会产生歇斯底里的反应。
因为受到刺激时，「心」不能平衡，全身都在警戒状态，脉博跟着心脏快速跳动，肌肉也跟着紧张收缩，
这时候是最耗心神，也是最伤体能的。
如在平时练习了放松自己，就能做到以平常心来面对一切的紧张事件了。
这时候的首要工作，是从刺激你的对象那边，把注意力收回来，
注意你自己的呼吸，然后注意自己的心念，那么你的心马上会平静和安定下来。
接着再以平常的呼吸注意自己一呼一吸之间的感觉和感受。
心情放松下来，身体也会随着放松，这时候，就算是人家要你生气，你也气不起来了。
