提供一种最简单的静坐方法 -- 回归自然
这与一般的静坐方法不同。
第一不拘姿势：两手或相疉，或握固，听君自便，单盘、或双盘、或不盘皆无不可。
第二既不运气：呼吸宜听其自然，能虚极静笃，则不运自运矣。
第三亦不守窍：凡思想集中于某一处。即所谓「守」。守下丹田，固易见效，
但守之不善，难免致病，守头部诸窍，其流弊尤甚。
第四且不使用力：宜全身放松，用力则无效。总而言之：这种方法，只是「不想」而已。
苟有恒心，终能泯思绝虑。不问其念头如何纷纭，君宜始终存一「不在乎」之态度，
如听钟摆「滴答」之声，听而不听，自然浑忘矣。即达入定，反而会减少一些不正常的后遗症发生。
