我们经常会有意或无意的按到他人的情绪按钮，也经常会被他人有意或无意间按到情绪按钮～

这些按钮多数是过去负向经验的积压，也就是荣格所说的<情结>。

而这些负向经验所产生的情绪往往随着时间与次数的累积而越来越巨大，不时的等待被引动，除非我们学会从中调整与改变，并且取得面对引发情绪事件的能力。

这几年我学会了由自己的情绪找到问题的所在，当我被引动这些情绪时，我在意的是什么？

往往追溯到最后的核心，是深层的恐惧。恐惧被看轻，恐惧被误解，恐惧失去…………..那应该是人类基因记忆里很深的恐惧，当我学会觉察以后，将对外的指责与逃避的情绪拉回自己内在的觉察。这几年，原本情绪极容易受到影响而起伏剧烈的我，有了改变。还是会有情绪，但是情绪的能量减少了，时间也缩短了。我能够更快的觉察自己，情绪真是一个老天给我们最佳的查看器。

你经常被引发哪种情绪呢？上次被引发情绪是怎样的事件呢？更早一点呢？他们有些什么雷同？你在意的是什么？你每一次怎样面对情绪？隐藏还是清楚的说出来？


善意的看待情绪，你会得到许多回馈～