玄机
张贴时间：
2011/6/13 下午 03:39:05
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睡眠功法:让你睡的安心,睡的精神饱满
这是一个睡眠补充能量的冥想引导，引导你进入心灵深处，你的压力将得到舒解，你将感觉到身心全然的放松，进入甜美的梦乡，你将在深沈而舒适的睡眠状态里，补充充份的身体能量，在明天早晨起床时，会感觉到精力充沛，非常轻松。
轻松的躺在床上，选择一个舒适的姿势，手自然平放，让自己的身体更放松
以告诉自己，
我将……进入甜美、舒适、深沈的睡梦里……
我将……进入甜美、舒适、深沈的睡梦里……
我将……进入甜美、舒适、深沈的睡梦里……
明天早上，我会在适当的时间，自然的清醒过来，感觉很棒……感觉很清松……感觉很舒适……
明天早上我会在适当的时间（注:告诉自己几点起来），自然的清醒过来，感觉很清松……感觉很舒适……
明天早上我会在适当的时间自然的清醒过来，精神会很好，全身充满能量
在这里，你可以好好的睡……有一个甜蜜而美好的梦……睡得很深……、睡得很熟……、好安全，好舒适……睡到明天早上自然的醒来，你会感觉到精神充沛，充满活力。
观想(10个太阳或10个太极球进入)
专心的呼吸，吸气时一个太阳从头顶进入到心轮位置，想象太阳在心轮(顺时钟转动)，能量越来越强，越来越大，闭气，数1 2 3 4 5 慢慢的吐气……吐气时身体里所有负面的情绪紧张以及压力排除出
吸气时一个太阳从头顶进入到心轮位置，
想象太阳在心轮(顺时钟转动)，能量越来越强，越来越大，闭气，数1 2 3 4 5
慢慢的吐气……吐气时身体里所有负面的情绪紧张以及压力排除出
吸气时一个太阳从头顶进入到心轮位置，
想象太阳在心轮(顺时钟转动)，能量越来越强，越来越大，闭气，数1 2 3 4 5
慢慢的吐气……吐气时身体里所有负面的情绪紧张以及压力排除出
吸气时一个太阳从头顶进入到心轮位置，
想象太阳在心轮(顺时钟转动)，能量越来越强，越来越大，闭气，数1 2 3 4 5
慢慢的吐气……吐气时身体里所有负面的情绪紧张以及压力排除出
10次后，慢慢自然呼吸与自然吐气，然后把专注力停留在转心轮上
ps:你最后可对自己身体下一指令，8:00准时让我起床， 起床后精神会很好，全身充满能量
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