孵梦
潜意识透过梦境传递给我们许多讯息，这些讯息往往十分有用，却也经常被人们忽视。

以人类一天大约八小时睡眠的简单计算，我们的一生中就有三分之一的时间是在睡眠中。而平均每人每晚会做三个梦，多数人会遗忘梦境，也错过了潜意识传递给我们的讯息。

加菲尔德博士说：「一个完全可以觉察到自己在做梦的人有可能获得一种在梦中体验自己内心最渴望的事的能力。」

密宗有个法门称为「梦瑜珈」就是传授由梦境中获得大智慧的修行方法。

也可以应用催眠，探询重复发生的梦境以及很有感觉、情绪的梦境，往往能有许多收获。

以下介绍简单的孵梦方法：
躺在床上时在入睡前，先行放松自己的身体，并持续不断的告诉自己：「记住晚上所做的梦。」以形成强烈的信念和意志。

多数的时候，我们在半夜醒了时，梦境还依稀记得，到了第二天起床以后，往往前半夜的梦就会遗忘了。

可以在床头边，放置笔记本及笔或者录音器具，在夜半清醒时，先记录下刚才梦境的关键词及关键场景，这样可以在清醒后做个提示，再以这些提示记起梦境。

有人在入睡时就提醒自己：「做完梦，会清晰的记得关键之处，并会立即醒来。」当醒过来以后，就立即将梦境记录下来。

早上醒来后，要立即以关键词来回溯自己的梦境，将梦境中的所有细节尽量描述清楚，也包括情景、意象、体验、感受、情绪等等。如果没空，也可以尽可能的将关键词记录下来。以避免错过潜意识美妙的讯息。

开始做这些纪录时，可能还是无法全数记住所有的梦境，但是只要持续记录梦境大约七天左右，就可以养成一个习惯，记录梦境就可以驾轻就熟了。

越关注自己的梦境，就能够由梦境中探寻到潜意识的智慧，增加我们的心灵财富。孰悉梦境的纪录以后，就可以逐步学习如何控制梦境，在梦境中重新构筑我们的信念与认知，以创造美好的生活。